Hermann schmidhauser

Herzlich willkommen auf meiner Homepage. Schön, dass Sie den Weg hierher gefunden haben.

                        

Wirschaftskrise hin oder her, die Grundmuster des Lebens sind seit Generationen die gleichen: Bewegung, Ernährung, Denken, Schlaf.  Die Fähigkeit, die komplexe Wechselwirkung zwischen "mind" und "body" gezielt zu nutzen, ist uns angeboren. Mobbing und Anzeichen von Burn-out, ADS, dem Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom, das sich mit Inpulsivität, Stimmungsschwankungen, Ungeduld und leichter Ablenkbarkeit, einem verminderten Konzentrationsvermögen äussert, sind Signale des Gehirns, die uns aufrufen, die Grenzen - natürliche Atmung, ruhiger Puls -  wieder herzustellen, die die moderne Technologie vielleicht nur für kurze Zeit niedergerissen hat. Das heisst "Geräte aus, keine Sorgen machende Mails vor dem Einschlafen", denn die letzten Gedanken vor dem Einschlafen programmieren das Ruhestandsnetz im Kopf und dementsprechend unser Verhalten am nächsten Tag. Bei Stress "ausatmen", die Ausatmung geht dem Stresshormon an den Kragen. Eins nach dem andern erledigen, im Kopf nicht zwei Dinge gleichzeitig tun, denn das stresst, macht alt, lustlos und vertreibt den Humor. Immer mit der Ruhe, sich nicht wegen jeder Kleinigkeit ärgern. Denken Sie einfach "Ich bin ich,, nicht der Job", Die äussere Welt mag für alle gleich aussehen, weil alle über die Medien mehr oder weniger die gleichen Meldungen lesen und hören, aber die inere Welt ist bei jedem geheimnisvoll verschieden. Diese Verschiedenheit ist beachtenswert und darum zentrales Thema in meinen Sommerkursen (siehe Kurse % Seminare)

 

 

 

 co-med: Gehirn-Fitness, Training verändert die Plastizität des Gehirns

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